Yoga-Übungen, Asanas

Yoga-Übungen sind Wellness für den Körper und die Seele. Man unterscheidet zwischen körperlichen Übungen, Atemübungen und Konzentration- bzw. Meditationsübungen. Eine strikte Trennung ist allerdings nicht möglich, da auch bei den körperbezogenen Übungen die Atmung und die Konzentration eine wichtige Rolle spielen.
Die indischen Namen der Yoga-Übungen findet man an unterschiedlichen Stellen oft unterschiedlich geschrieben. Das hat seine Ursache darin, dass diese Namen aus dem Sanskrit stammen, das Sanskit aber andere Schriftzeichen als die lateinische Schrift besitzt. Eine Übertragung der Namen aus dem Sanskrit konnte also nur von der Aussprache her erfolgen. Da diese variiert, haben sich unterschiedliche Schreibweisen verbreitet.
Der deutsche Name der Yoga-Übungen variiert ebenfalls oft, denn es wurde nicht immer die wörtliche Bedeutung aus dem Sanskrit übernommen.

Im Sanskrit, der alten indischen Sprache, werden die körperlichen Yoga-Übungen Asanas genannt. Nachfolgend werden Yogaübungen i.S.v. Stellungen, Körperhaltungen vorgestellt, die eine wohltuende Wirkung im Organismus entfalten.

Arm-Bein-Streckung - Virabhadrasana

Eine bedeutende Rolle nehmen die sog. Asanas von Rishikesh ein. Rishikesh ist die indische Yoga-Hauptstadt.

Kopfstand - Shirshasana
Schulterstand - Sarvangasana
Drehsitz - Ardha-Matsyendrasana
Pflug - Halasana
Kobra - Bhujangasana
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Atemübungen werden Pranayama genannt. Durch die Atemtechniken werden innere Organe und die Psyche positiv beeinflusst.

Pranayama