Sonnengruss

Der Sonnengruß ist auch unter dem Namen Morgengruß oder Morgengebet des Yoga bekannt. Der Sanskrit Name lautet Surya Namaskar, was übersetzt "Ehre sei dir, Sonne" bedeutet. Der Sonnengruß besteht aus einer Abfolge von 12 Yogastellungen, die dynamisch aneinandergereit werden. Dabei ist jede Stellung bzw. jeder Positionswechel mit einer besonderen Atmung verbunden. Der Sonnengruß kann mehrfach hintereinander ausgeführt werden. Ein besonderes Gefühl stellt sich ein, wenn er morgens im Freien in Richtung der aufgehenden Sonne praktiziert wird. Wundern Sie sich nicht, wenn Sie den Sonnengruß an anderer Stelle anders beschrieben finden wie nachfolgend hier; denn es gibt mehrere Varianten dieser Übungsfolge.