Die S-Laut Atmung Bhramari

Bhramari ist eine Atemtechnik, die einen S-Laut formt.

Hierzu nimmt man eine aufrechte Sitzhaltung ein und konzentriert sich auf die Schilddrüsen.  Nun wird entspannt eingeatmet. Es folgt eine kurze Atempause. Anschließend atmet man mit einem S-Laut, dem Summen eine Biene, lang aus.

Duch die Vibration im Halsbereich wird die Schilddrüsentätigkeit reguliert und die Blutzirkulation im Gehirn wird angeregt.

Bei einer Überproduktion der Schilddrüse und bei hohem Blutdruck sollte man die Übung nicht praktizieren.