Auch Kinder können bereits Yoga praktizieren. Bereits kleine Kinder „üben“ im familiären Kreis, mit Mutter oder Vater, indem sie die Yogaübungen der Erwachsenen versuchen nachzuahmen.Das ist ein guter Start, denn das Nachahmen gehört zum kindlichen Alltag.

In Indien ist es normal, dass schon mit Babies richtige Yoga-Übungen praktiziert werden.

Ab etwa 3 Jahren können Kinder bereits in einem für sie ausgerichteten Yoga Kurs eigenständig Yoga üben.

Was bewirkt Kinderyoga?

Die Körperwahrnehmung, das eigene Körpergefühl und die Motorik können sich durch Kinderyoga erheblich verbessern. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass frühzeitig erlernte und verinnerlichte Bewegungsmuster die Grundlage für das spätere abstrakte Denken bilden.

Kinder-Yoga hilft des weiteren, die Konzentrationsfähigkeit des Kindes zu verbessern, denn Yoga schult die sinnliche Wahrnehmung.

Yoga kann auch Kindern helfen, die an Migräne leiden. Hilfreich kann es ebenfalls bei Allergien,etwa bei Neurodermitis sein.

Schließlich hilft Yoga bei einer Verbesserung der sozialen Fähigkeiten, denn Yoga kennt die Yamas und Niyamas, die Regeln zum freundlich-konstruktiven Umgang mit seiner Umwelt und sich selbst.
Es hat sich gezeigt, dass Kinder am besten in einer Gruppe mit bis zu acht Kindern lernen.

Nehmen wir das Beispiel Yoga für Kinder im Schulalter. Schulkinder können durch Yoga erreichen und verbessern:

– die Lebensfreunde und den Spass an der Bewegung

– eine Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und eine Verbesserung der schulischen Leistungen

– Selbständigkeit und eine Verbesserung der Kontaktfreudigkeit

– Beseitigung nervöser Störungen, Hautproblemen und Akne

– ein richtiges Atmen, eine Tiefenatmung gegen Asthma und Heuschnupfen

– eine erhöhte Widerstandskraft gegen Krankheiten

– eine richtige Körperhaltung mit einer graden Wirbelsäule

– ein Verständnis für die Vorgänge im eigenen Körper

und vieles mehr.

Übungen für Kinder

Welche Übungen sind nun für Kinder empfehlenswert?

Das gibt es unendlich viele. Hier einige für den Anfang…

Sonnengebet / Morgengebet / Sonnengruß / Morgengruß