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Yoga gegen Rückenschmerzen
Bekanntlich bietet Yoga ein wirkungsvolles Programm, um Rückenschmerzen vorzubeugen, ihnen aber auch im akuten Fall zu begegnen. Besonders geeignet ist hierfür die Übungsreihe von Rishikesh. Hier sind mehrere Übungen enthalten, die den Rücken stärken und Muskelverspannungen auflösen sowie ein positive Wirkung auf die Wirbelsäule haben. Hervorzuheben ist hier der Kopfstand. Es handelt sich um eine Umkehrübung, die von vielen auch also Königsübung bezeichnet wird. Wichtig ist eine korrekte Ausführung. Fortgeschrittene Yoga-Praktizierende können bis zu 10 Minuten im Kopfstand ausharren. Man sollte diese Yogaübung unter fachkundiger Anleitung erlernen. Ausführen kann man sie dann auch allein zu Hause.
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