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Yoga gegen Rückenschmerzen
Bekanntlich bietet Yoga ein wirkungsvolles Programm, um Rückenschmerzen vorzubeugen, ihnen aber auch im akuten Fall zu begegnen. Besonders geeignet ist hierfür die Übungsreihe von Rishikesh. Hier sind mehrere Übungen enthalten, die den Rücken stärken und Muskelverspannungen auflösen sowie ein positive Wirkung auf die Wirbelsäule haben. Hervorzuheben ist hier der Kopfstand. Es handelt sich um eine Umkehrübung, die von vielen auch also Königsübung bezeichnet wird. Wichtig ist eine korrekte Ausführung. Fortgeschrittene Yoga-Praktizierende können bis zu 10 Minuten im Kopfstand ausharren. Man sollte diese Yogaübung unter fachkundiger Anleitung erlernen. Ausführen kann man sie dann auch allein zu Hause.
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2 Kommentare zu “Yoga gegen Rückenschmerzen”
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14. Juli 2010 um 20:28
Diese Information ist vollkommen unzutreffend. Die Rishikesh Reihe ist für die meisten Menschen nicht durchführbar. Schulterstand und Pflug bergen schleichende und akute Risiken für die Halswirbelsäule. Den Kopfstand können vielen Menschen nicht ausführen. Diese Übungsreihe ist insbesondere für Anfänger absolut ungeeignet und nicht zu empfehlen, schon gar nicht bei Rückenproblemen. Was in Rishikesh für 100% Yogis richtig war, ist hier für den normalen Bürger noch lange nicht richtig. Totaler Unsinn, und gefährlich dazu.
14. Oktober 2010 um 12:38
Hallo yogananada,
deine so hingeworfene Meinung ist sicher unzutreffend. Die allermeisten Menschen können beispielsweise den Kopfstand oder Schulterstand ausführen. Nach meiner Auffassung handelt es sich um ausgezeichnete Übungen gegen Rückenschmerzen. Ob es sich um Übungen für Anfänger handelt, sei einmal dahingestellt. Soweit ich das sehe, ist das in dem Artikel auch nicht behauptet worden. Worte wie totaler Unsinn und gefährlich sollte man nicht so leichtfertig dahin werfen, vor allem dann nicht, wenn man sich hinter einer Anonymität verbirgt.
LG
Sebastian