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Yoga Meditation gegen Schmerzen
Eine US-Studie hat ergeben, dass schon eine kurze Einführung in eine Yoga-Meditation die Beschwerden von Schmerzpatienten lindern kann. Besonders hilfreich ist dabei die sogenannten Yoga-Achtsamkeitsmeditation. Die Studie wurde von der University of North Carlolina durchgeführt. Sie hat belegt, dass lange Trainigszeiten nicht in jedem Fall erforderlich sind, um Schmerzen bekämpfen zu können. Es wurde auch nachgewiesen, dass die Schmerzintensität bei den Testpersonen nicht nur während der eigentlichen Yoga-Meditation nachgelassen hat, sondern auch dann, wenn sie nicht meditierten.
Bereits in der Vergangenheit haben andere Forschungen den positiven Effekt von Yoga-Meditation auf das Schmerzempfinden herausgestellt. Damals hatte man Daten von Patienten analysiert, die jeweils deutlich lägere Zeit in der Meditation verbrachten.
Wer mehr und genaueres wissen möchte, muss im Fachmagazin “The Journal of Pain” nachlesen.
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