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Feldenkrais-Methode
Die Feldenkrais-Methode hat das Ziel, natürliche Bewegungsläufe wieder zu erlernen. Sie hat ihren Namen nach ihrem Erfinder Moshé Feldenkrais, der 1984 verstarb.
Diese natürlichen Bewegungsabläufe sind bei Kindern noch in vollem Umfang vorhanden. Sie bewegen sich mit Leichtigkeit und vollkommen natürlich. Doch mit der Pupertät verlieren die Jugendlichen diese Unbeschwertherit. Es schleichen sich eine schlechte Haltung und unnatürliche Bewegungen ein. Der Körper erlernt sie, er gerät aus dem Gleichgewicht. Bestimmte Muskelgruppen sind andauernd angespannt, andere werden überdehnt, wieder andere nur selten genutzt. Häufig sind Schmerzen die Folge.
Die Feldenkrais-Methode ist eine Selbsterziehung. Es wird das bewusste Wahrnehmen von Bewegungen erlernt. Feldenkrais hatte sie durch Selbstbehandlung seines Knieleidens entdeckt. Seiner Ansicht nach können durch das bewusste Ausführen kleinerer fließender Bewegungen die Muskelabläufe normalisiert werden.
Die Übungen finden hauptsächlich im Liegen statt. Sie zeigen Erfolge bei Rückenleiden, orthopädischen Erkrankungen, bei Nervenleiden und chronischen Schmerzen.
Übungen nach der Feldenkreis-Methode werden häufig von Masseuren, Krankengymnasten und Heilpraktikern angeboten. Sie sind eine gute Ergänzung zu den Yoga-Übungen. Kurse gibt es auch an den Volkshochschulen.
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