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Yoga Meditation gegen Stress im Büro

Meditation und Yoga können Stress am Arbeitsplatz abbauen. Ein Entspannungsprogramm von täglich 20 Minuten senkte in einer Studie die Belastung von Büroangestellten um mehr als 10 Prozent und besserte ihren Schlaf. Die Übungen sollen dazu beitragen, dass die Beschäftigten äußere Stressfaktoren bewusster wahrnehmen und die Belastung für den Körper minimieren. Es geht dabei nicht um die Art des Stresses, sondern darum die Art zu verändern, ihn wahrzunehmen. Wenn man nicht die äußeren Einflüsse und Umstände beeinflussen kann, kann man doch die Perspektive ändern, mit der man den Stress wahrnimmt. Yoga hilft hierbei.

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