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Yoga hilft bei Asthma
Wenn Astmatiker 10 Wochen Yoga praktiziert haben, erreichen sie, dass ihre Krankheitssymptome nachlassen und sich ihre Lebensqualität erhöht. Das ist nun durch eiine Studie nachgewiesen worden.
Yoga, die alte indische Philosophie mit ihren Körper- und Entspannungsübungen gibt dem Körper Kraft, Geschmeidigkeit und hat positive Einflüsse auf die innere Organa. Sie vertreibt Stress und innere Anspannung. Der Mensch als Einheit, als ganzes steht im Mittelpunkt dieses asiatischen Lehre.
Aber Yoga bewirkt nicht lediglich eine Steigerung der Vitalität von gesunden Menschen. Es zeitigt auch heilsame Wirkungen auf Asthmatiker. Das American College of Sports Medicine (ACSM) in Seattle hat kürzlich in einer Studie nachgewiesen, dass schon zweieinhalb Stunden Yoga pro Woche genügen, um Asthma Erkrankten merklich zu helfen. Die 20 Testpersonen waren im Alter von 20 bis 65 Jahren. Sie hatten keine Yoga-Vorkenntnisse. Sie übten das indische Bewegungsprogramm über eine Zeitdistanz von zehn Wochen. Am Anfang der begannen die Übenden mit einem Aufwärmprogramm, mit Tiefenatmung und Dehnübungen. Danach wurden Yoga-Positionen („Asanas“) eingenommen. Nach Ablauf des Untersuchungszeitraums füllten die Teilnehmer einen Fragebogen bezüglich Gesundheit, Alltagsbewältigung und Wohlbefinden aus. Das Ergebnis: im Durchschnitt gaben die Teilnehmer an, eine Verbesserung von 42,5 Prozent erzielt zu haben.
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