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Hatha-Yoga
Hatha Yoga ist eine Yogaform, die auf ein Körpertraining abzielt. Dieser Yogamethode wohnt die Überzeugung inne,, dass das Wohlbefinden des menschlichen Körpers auf dem Ausgleich von unterschiedlichen Polen beruht: Es gibt die solare positive Energie »ha« und der lunare negativen Energie »tha«. Hier finden wir Parallelen zum fernöstlichen Yin und Yang. Sind die Energieflüsse des Körpers nicht im Gleichgewicht, so verursacht dies körperliche und seelische Beschwerden und Krankheiten. Mit Hilfe des Hatha-Yogas lassen sich die Energieflüsse wieder harmonisieren und die Beschwerden beseitigen. Es gibt unterschiedliche Yogastellungen (Asanas), Hilfshaltungen (Mudras und Bandhas) sowie verschiedene Atemübungen (Pranayama).
Der große indische Yogalehrer Swami Sivananda (auch Shivananda geschrieben) erklärte, Hatha-Yoga gewähre jenem, der diese Yoga-Art richtig und beharrlich ausübt, vollkommene Selbstkenntnis, blühende Gesundheit, Langlebigkeit, innere Kraft und Vitalität. Sivananda hatte Anfang des 20. Jahrhunderts die indische Lebensphilosophie in Europa verbreitet. Yoga, und dabei besonders die körperbezogenen Yoga-Arten wie das Hatha-Yoga, die Beweglichkeit des Körpers steigern, eine Art Massage auf die inneren Organe ausüben und allgemein zu einem Wohlbefinden führen. Eine aktuell in Mode gekommene Form des Hatha-Yoga ist das Ashtanga. Es wird sehr dynamisch ausgeführt. Bekannte Praktizierende dieser Form sind etwa Madonna oder Sting.
Doch das heißt jetzt nicht, dass allein Hatha-Yoga dem Körper gut tut. Alle, die Yoga regelmäßig und mit Überzeugung üben, werden die positiven Einflüsse der Übungen erfahren, unabhängig davon, welche Form des Yoga sie praktizieren. Besonders die stressbedingte Gesundheitsstörungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen können durch Yoga gebessert oder beseitigt werden. Außerdem wird die innere Ausgeglichenheit und die Konzentrationsfähigkeit verbessert. Besonders die meditativen Yoga-Arten wie das Raja-Yoga bieten gute und viele Entspannungstechniken an. Für Asthmatiker sind unterschiedliche Atemtechniken interessant, und für Menschen mit Rückenschmerzen führen die unterschiedlich fordernden Körperübungen in den meisten Fällen zu einer klaren Verbesserung ihres Leidens. Sportler erlernen häufig die sauerstoffreichen Tiefenatmung und sehen das Yogatraining als gute Ergänzung zum Fitnesstraining.
Viele Menschen sind auch von der indischen und chinesischen Philosophie überzeugt und wollen ihren Körper nach den dortigen Lehren behandeln. Sie wissen, dass die sieben Chakren (Energiezentren) des Körpers, die das menschliche Wohlbefinden bestimmen, durch Yoga trainiert und ausgeglichen werden.
Yoga ist für die Krankenkassen keine eigenständige Therapieform, dennoch zahlen die meisten Krankenkassen einen Zuschuss für einen Yoga-Kurs. Yoga hat, obwohl es behutsam ausgeführt wird, eine starke Wirkung auf den Körper. Man sollte sich deshalb vor der ersten Übungsstunde des Hatha Yoga von einem Arzt untersuchen lassen.
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